在数字技术飞速发展的今天，孩子接触网络的年龄越来越小，如何引导他们健康、理性地使用网络，成为许多家长面临的难题。针对这一问题，中国科学院心理研究所的赵晴博士结合自身多年的研究经验，给出了专业且实用的建议。
赵晴博士是应用心理学领域的资深专家，2018年毕业于澳大利亚格里菲斯大学并获得应用心理学博士学位，自2013年起便专注于共情与文化、音乐共情及共情与亲子关系等方向的研究，至今已在国内外权威心理学期刊发表40余篇学术论文。她的研究成果为解决亲子间的沟通问题提供了重要的理论支持，尤其在数字时代背景下，如何通过共情建立良好的亲子关系，引导孩子正确用网，是她近期关注的重点。
数字时代下，孩子的生活与网络紧密相连，网络既为他们提供了学习和娱乐的便利，也带来了沉迷游戏、信息过载、网络安全等风险。赵晴博士指出，家长在引导孩子用网时，首先要做到“共情式沟通”。她解释道，共情不是简单的理解，而是站在孩子的角度去感受他们的需求和困惑。比如，当孩子沉迷某款游戏时，家长不应直接指责，而是先了解游戏对孩子的吸引力所在——是社交需求、成就感还是压力释放？通过共情沟通，家长能与孩子建立信任，进而共同制定合理的用网规则。
其次，设定清晰的边界和规则是关键。赵晴博士建议，家长可以和孩子一起商量制定用网时间表，明确每天的上网时长、内容范围以及禁止使用网络的时间段（如睡前一小时）。同时，规则的执行需要家长以身作则，比如家长自己在孩子面前减少无意义的刷手机行为，为孩子树立良好的榜样。此外，家长还应引导孩子学会辨别网络信息的真伪，培养他们的数字素养，让孩子能够在海量信息中筛选出有价值的内容。
另外，赵晴博士强调，家长要关注孩子的线上社交情况。网络社交是孩子拓展人际关系的重要途径，但也存在一定的风险。家长可以鼓励孩子分享线上的经历，了解他们的社交对象，同时教育孩子保护个人隐私，避免在网络上泄露敏感信息。如果孩子遇到网络欺凌等问题，家长要及时给予支持和帮助，让孩子感受到家庭的温暖和安全。
最后，赵晴博士提醒家长，每个孩子的情况不同，引导方法也应因人而异。家长需要持续关注孩子的变化，不断调整策略，与孩子共同成长。通过科学的引导，让网络成为孩子成长的助力，而非阻碍。
来源：人民网
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